Top những loại trái cây tốt cho da, làm đẹp da, giúp da trắng sáng

Ăn những loại trái cây tốt cho da? Những loại trái cây giúp làn da trắng?,… là những câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt là các chị em nữ giới. Trong bài viết hôm nay Giỏ Quà Trái Cây sẽ gợi ý cho bạn một vài loại trái cây làm đẹp da nhé.

Cam giàu vitamin C giúp làm trắng da

Cam giàu vitamin C giúp làm trắng da
Cam là loại trái cây tốt cho da giàu vitamin C giúp làm trắng da
Cam là một loại trái cây giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng làm trắng da hiệu quả. Vitamin C giúp ức chế sự hình thành melanin – sắc tố gây ra nám và sạm da, từ đó giúp da trở nên trắng sáng và đều màu hơn. Không chỉ vậy, cam còn là một trong các loại trái cây mát tốt cho da chứa nhiều chất xơ, nước, và các khoáng chất khác giúp giữ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng khô ráp.

Việc dùng cam thường xuyên sẽ cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Collagen là một loại protein quan trọng giúp da duy trì độ đàn hồi và săn chắc. Khi collagen được sản xuất đầy đủ, da sẽ trở nên mịn màng, căng bóng và ít bị lão hóa hơn.

Dâu tây giúp làn da mịn màng, hỗ trợ điều trị mụn

Dâu tây giúp làn da mịn màng, hỗ trợ điều trị mụn
Trái cây tốt cho da – Dâu tây là loại trái cây giúp làn da mịn màng, hỗ trợ điều trị mụn
Dâu tây là một loại trái cây không chỉ tốt cho da mà còn rất thơm ngon, đặc biệt trong việc giúp làn da trở nên mịn màng và hỗ trợ điều trị mụn. Dâu tây chứa nhiều axit alpha-hydroxy (AHA), vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, giúp làm sạch lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn.

AHA có trong dâu tây giúp tẩy tế bào chết tự nhiên, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới, từ đó giúp da trở nên mịn màng và sáng bóng. Vitamin C trong dâu tây không chỉ giúp làm sáng da mà còn có khả năng làm mờ vết thâm do mụn để lại, giúp da đều màu hơn. Các chất chống oxy hóa trong dâu tây còn giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV và môi trường, giảm thiểu nguy cơ lão hóa da.

Táo là trái cây tốt cho da, làm giảm nám da

Táo là trái cây tốt cho da, làm giảm nám da
Trái cây tốt cho da – Táo là trái cây tốt cho da, làm giảm nám da
Táo là một trong những loại trái cây mát tốt cho da và sức khỏe. Táo chứa nhiều vitamin C, vitamin A, 0,3% protein, 0,4% chất béo, 0,9% chất xơ thô, khoáng chất, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa và làm giảm nám da.

Vitamin C có trong táo giúp làm sáng da, làm mờ các vết thâm nám và tàn nhang. Vitamin A giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới, giúp da luôn tươi trẻ và mịn màng. Táo còn chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể, từ đó giúp da khỏe mạnh hơn từ bên trong.

Lựu giúp cho da săn chắc, đàn hồi tốt

Lựu là loại trái cây giúp cho da săn chắc, đàn hồi tốt
Những loại trái cây mát tốt cho da? Lựu là loại trái cây giúp cho da săn chắc, đàn hồi tốt
Trong danh sách những trái cây tốt cho da lựu là một loại trái cây có chứa nhiều chất chống oxy và các polyphenol, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa và giúp da trở nên săn chắc, đàn hồi tốt.

Vitamin C trong lựu không chỉ giúp làm sáng da mà còn kích thích tăng collagen. Các polyphenol trong lựu còn có khả năng kháng viêm, giúp làm dịu da và ngăn ngừa các vấn đề về da như mụn, viêm da.

Thanh long giàu dưỡng chất làm mờ vết thâm

Thanh long là loại trái cây giàu dưỡng chất làm mờ vết thâm
Những loại trái cây mát tốt cho da? Thanh long là loại trái cây giàu dưỡng chất làm mờ vết thâm
Thanh long là một loại trái cây nhiệt đới không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da. Thanh long chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa giúp làm mờ vết thâm và làm sáng da. Ngoài ra, thanh long còn giàu vitamin B, chất xơ và khoáng chất, là loại trái cây giúp làm đẹp da từ bên trong.

Vitamin trong thanh long có khả năng làm sáng da và giảm thiểu các vết thâm nám. Nó cũng kích thích sản xuất collagen, giúp da duy trì độ đàn hồi và săn chắc. Vitamin B trong thanh long giúp cải thiện sự trao đổi chất của tế bào da, làm cho da trở nên khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.

Quả Kiwi giúp làm trắng da nhanh nhất

Quả Kiwi là loại trái cây giúp làm trắng da nhanh nhất
Những trái cây tốt cho da – Quả Kiwi là loại trái cây giúp làm trắng da nhanh nhất
Kiwi là một loại trái cây giàu vitamin C trung bình là 95,7 mg/kg, vitamin E và các chất chống oxy hóa, là loại trái cây giúp làn da trắng nhanh chóng và hiệu quả. Vitamin C trong kiwi giúp ngăn chặn sự sản xuất melanin, sắc tố gây ra tình trạng sạm da và nám da. Ngoài ra, kiwi còn chứa axit alpha-hydroxy (AHA), giúp tẩy tế bào chết, làm sáng da và cải thiện kết cấu da.

Vitamin E trong kiwi có khả năng bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV và các gốc tự do, giúp da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Các chất chống oxy hóa trong kiwi cũng giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da, giảm thiểu nếp nhăn và giữ cho da luôn mịn màng.

Quả bơ giúp da mặt sáng bóng, mịn màng

Quả bơ là loại trái cây giúp da mặt sáng bóng, mịn màng
Những trái cây tốt cho da – Quả bơ là loại trái cây giúp da mặt sáng bóng, mịn màng
Quả bơ là một loại trái cây tốt cho da giàu dưỡng chất, đặc biệt chứa các axit béo không bão hòa, vitamin E và vitamin C, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ sức khỏe. Các axit béo trong bơ giúp cung cấp độ ẩm, làm mềm và làm mịn da. Vitamin E và C trong bơ có khả năng chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa da và làm sáng da.

Các axit béo không bão hòa trong bơ giúp cải thiện hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa mất nước và giữ cho da luôn mềm mại. Vitamin E trong bơ giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV và các gốc tự do, trong khi vitamin C giúp kích thích sản xuất collagen, làm da săn chắc và đàn hồi.

Cherry giúp dưỡng ẩm, tốt cho da mặt bị bong tróc

Cherry giúp dưỡng ẩm, tốt cho da mặt bị bong tróc
Trái cây tốt cho da – Cherry giúp dưỡng ẩm, tốt cho da mặt bị bong tróc
Cherry là một trong những loại trái cây mát tốt cho da giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da. Vitamin C trong cherry giúp làm sáng da và giảm thiểu vết thâm, trong khi vitamin A giúp cải thiện kết cấu da và ngăn ngừa lão hóa. Các chất chống oxy hóa trong cherry giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV và các gốc tự do, giữ cho da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.

Cherry cũng chứa nhiều nước, giúp cung cấp độ ẩm cho da, đặc biệt là đối với da mặt bị bong tróc và khô ráp. Việc ăn cherry thường xuyên sẽ giúp da luôn mềm mại, mịn màng và đủ độ ẩm. Bạn có thể ăn cherry tươi, làm nước ép cherry hoặc sử dụng cherry để làm mặt nạ dưỡng da.

Dưa hấu có tác dụng giúp trẻ hóa làn da

Dưa hấu có tác dụng giúp trẻ hóa làn da
Ăn những loại trái cây nào tốt cho da? dưa hấu có tác dụng giúp trẻ hóa làn da
Dưa hấu là một loại trái cây giàu nước, vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng làn da. Vitamin A trong dưa hấu giúp cải thiện kết cấu da, làm mờ các vết thâm và giảm thiểu nếp nhăn. Vitamin C trong dưa hấu giúp làm sáng da và kích thích sản xuất collagen, làm da săn chắc và đàn hồi. Các chất chống oxy hóa trong dưa hấu giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV và các gốc tự do, giữ cho da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. 

LỜI KẾT

Việc bổ sung những loại trái cây mát tốt cho da vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da. Mong rằng bài viết trên đem đến cho bạn những thông tin bổ ích, đừng quên ghé Giỏ Quà Trái Cây để tham khảo thêm nhiều kiến thức thú vị khác nhé.

Bài viết cùng chủ đề

Đào Huyền Trân là tác giả có niềm đam mê trong lĩnh vực thực phẩm sạch và trái cây tươi. Chị tốt nghiệp trường ĐH Công Nghệ Thực Phẩm và đã có nhiều năm kinh nghiệm am hiểu về giá trị dinh dưỡng của các loại thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là trái cây tươi. Chị chia sẻ rằng: "trái cây không chỉ đơn giản là món ăn để thưởng thức, tráng miệng mà còn là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, tốt cho sức khoẻ, là món quà tặng sức khoẻ ý nghĩa vào những dịp đặc biệt.

ĐÀO HUYỀN TRÂN.