Mẹ sau sinh ăn dưa lưới được không? Cần lưu ý những gì?

Mẹ sau sinh ăn dưa lưới được không? Cần lưu ý những gì?

Sau sinh ăn dưa lưới được không là câu hỏi được nhiều mẹ sau sinh quan tâm. Mặc dù dưa lưới là loại trái cây thơm ngon, giàu dưỡng chất nhưng liệu có phù hợp với chế độ sau sinh? Để giải đáp thắc mắc cho câu hỏi này, hãy cùng Giỏ Quà Trái Cây theo dõi và tìm hiểu qua bài viết sau. 

Sau sinh ăn dưa lưới được không?

Sau sinh ăn dưa lưới được không thì câu trả lời là được 
Sau sinh ăn dưa lưới được không thì câu trả lời là được

Sau sinh ăn dưa lưới được không? Đây chắc hẳn là thắc mắc của khá nhiều mẹ sau sinh bởi có một số thông tin cho rằng, phụ nữ mới sinh hoặc đang cho con bú thì không nên ăn dưa lưới. Dựa trên kiến thức Đông y, dưa lưới là thực phẩm có tính hàn nên khi vừa sinh con, việc ăn dưa lưới sẽ làm hao tốn năng lượng trong cơ thể. Đồng thời, trẻ sơ sinh đang bú sữa của người mẹ ăn dưa lưới sẽ dễ bị lạnh bụng. 

Tuy nhiên, thực tế không như vậy, phụ nữ dù sinh thường hay sinh mổ đều có thể ăn được dưa lưới. Dưa lưới là trái cây giàu vitamin và khoáng chất nên rất có lợi cho sức khoẻ mẹ sau sinh. Vì vậy, các mẹ có thể thoải mái thưởng thức mà không cần phải lo lắng rằng sau sinh có ăn được dưa lưới không. 

Tác dụng của dưa lưới với mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh ăn dưa lưới được không? Cùng tìm hiểu một số tác dụng của dưa lưới đối với sức khoẻ mẹ sau sinh
Mẹ sau sinh ăn dưa lưới được không? Cùng tìm hiểu một số tác dụng của dưa lưới đối với sức khoẻ mẹ sau sinh

Nếu câu trả lời trên vẫn chưa đủ để giải đáp cho thắc mắc sau sinh ăn dưa lưới được không. Hãy cùng Giỏ Quà Trái Cây tìm hiểu những tác dụng của dưa lưới đối với sức khoẻ mẹ sau sinh ngay dưới đây: 

Cung cấp vitamin, khoáng chất

Sau sinh ăn dưa lưới được không? Như bạn đã biết, dưa lưới là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao và mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Một số thành phần dinh dưỡng có trong dưa lưới có thể kể đến là vitamin C, A, K, B3 và các khoáng chất như canxi, magie, kali, mangan, đồng, selen, kẽm,… 

Bên cạnh đó, dưa lưới còn chứa nhiều chất chống oxy hoá cụ thể như lutein, cryptoxanthin, carotene, zeaxanthin,… Vì vậy, các mẹ sau sinh có thể yên tâm thoải mái thưởng thức dưa lưới để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. 

Tốt cho hệ tiêu hoá

Dưa lưới là loại trái cây có hàm lượng chất xơ dồi dào cùng với lượng nước chiếm đến 92%. Vì vậy, việc bổ sung dưa lưới sẽ giúp ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy và duy trì hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Bên cạnh đó, hàm lượng nước trong dưa lưới khá cao và chứa nhiều chất điện giải nên sẽ có tác dụng chống mất nước hiệu quả. 

Giảm căng thẳng, lo âu

Một trong những tác dụng của dưa lưới đối với sức khoẻ của mẹ sau sinh đó là làm giảm căng thẳng và lo âu
Một trong những tác dụng của dưa lưới đối với sức khoẻ của mẹ sau sinh đó là làm giảm căng thẳng và lo âu

Mẹ bầu sau sinh ăn dưa lưới được không? Trầm cảm sau sinh là một trong những triệu chứng phổ biến của phần lớn mẹ bầu thường gặp phải. Vì vậy, việc bổ sung dưa lưới vào thực đơn hằng ngày sau sinh là rất cần thiết. 

Vì dưa lưới là loại trái cây giàu kali – một loại khoáng chất có công dụng làm tăng lượng máu và oxy đến não. Điều này tạo cảm giác dễ chịu, mẹ sau sinh sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, giảm thiểu sự căng thẳng và lo âu để chăm sóc bé yêu tốt hơn. 

Chống viêm

Sau sinh có ăn được dưa lưới không? Như đã đề cập ở trên, dưa lưới là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hoá giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây tổn hại đến các tế bào trong cơ thể. Vì vậy, mẹ sau sinh khi bổ sung dưa lưới với hàm lượng vừa đủ sẽ giúp làm giảm nguy cơ phát sinh các vấn đề về sức khoẻ như viêm khớp, tiểu đường, bệnh tim mạch,… 

Tốt cho da

Có thể bạn chưa biết, trung bình một chén dưa lưới sẽ cung cấp hơn 100% vitamin A được khuyến nghị hằng ngày. Bên cạnh đó, dưa lưới cũng là loại trái cây chứa gần 100% hàm lượng vitamin C. Đặc biệt, cả hai loại vitamin này đều đóng vai trò vô trùng quan trọng đến sức khoẻ của làn da. 

Vitamin A sẽ hỗ trợ bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời còn vitamin C sẽ giúp sản sinh collagen C rất tốt. Vì vậy, nếu như các mẹ sau sinh có thắc mắc sau sinh ăn dưa lưới được không thì điều này hoàn toàn được. Điều này sẽ giúp cho việc cải thiện tình trạng rạn da ở phụ nữ sau sinh rất hiệu quả. 

Tốt cho mắt

Mẹ sau sinh ăn dưa lưới sẽ giúp bảo vệ đôi mắt luôn sáng khoẻ và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt
Mẹ sau sinh ăn dưa lưới sẽ giúp bảo vệ đôi mắt luôn sáng khoẻ và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt

Sau sinh có ăn được dưa lưới không? Một trong những tác dụng tuyệt vời của dưa lưới đối với mẹ sau sinh có thể kể đến đó là tốt cho mắt. Vì trong dưa lưới có lutein, vitamin A, zeaxanthin. Đây đều là những chất chống oxy hoá giúp bảo vệ thị lực và sức khoẻ mắt. Đồng thời, những hợp chất này còn giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh thoái hoá điểm vàng do tuổi tác nên mẹ sau sinh có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng dưa lưới. 

Phụ nữ sau sinh ăn dưa lưới cần lưu ý gì?

Một số lưu ý khi cho mẹ sau sinh ăn dưa lưới bạn cần biết
Một số lưu ý khi cho mẹ sau sinh ăn dưa lưới bạn cần biết

Sau sinh ăn dưa lưới được không? Mặc dù dưa lưới là loại trái cây mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là sức khoẻ mẹ sau sinh. Tuy nhiên, khi ăn dưa lưới, các mẹ cần lưu ý một số vấn đề quan trọng như sau:

Không ăn quá nhiều

Mặc dù dưa lưới cung cấp một lượng kali dồi dào nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt cho thận. Bởi vì thận là cơ quan quan trọng trong hệ bài tiết có nhiệm vụ lọc máu, lọc chất thải, duy trì cân bằng điện giải, tái hấp thu chất, điều tiết lượng nước tiểu,…. 

Nếu tiêu thụ quá nhiều kali sẽ khiến lượng kali trong máu tăng cao, đồng nghĩa với việc sẽ làm tăng nguy cơ đau tim. Bên cạnh đó, việc mẹ sau sinh ăn quá nhiều dưa lưới sẽ dễ bị tiêu chảy, co thắt dạ dày và gặp nhiều các vấn đề khác liên quan đến tiêu hoá. 

Không ăn dưa lưới để lâu ngày

Mẹ sau sinh ăn dưa lưới được không? Hoàn toàn được nhưng không nên ăn dưa lưới để lâu ngày hoặc bị hỏng. Trái cây để lâu ngày trong tủ lạnh sẽ có nguy cơ bị các vi sinh vật xâm nhập, tạo ra độc tố gây hại cho cơ thể. Vì vậy, các mẹ sau sinh không nên ăn dưa lưới để nhiều ngày trong tủ lạnh. Ngoài ra, các mẹ cần tránh ăn dưa nếu như có xuất hiện một số dấu hiệu như sau: dưa nhẹ, rỗng, vỏ héo, bị thâm đen, mềm, có mùi chua và hăng,… 

Các món ngon từ dưa lưới cho mẹ sau sinh

Gợi ý một số món ăn ngon từ dưa lưới tốt cho mẹ sau sinh
Gợi ý một số món ăn ngon từ dưa lưới tốt cho mẹ sau sinh

Dưa lưới là loại trái cây có hương vị thơm ngon, giàu dinh dưỡng nhưng lại ít cách chế biến thành nhiều món ngon cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên, bạn có thể tận dụng loại trái cây này để chế biến thành các món ngon hấp dẫn để bổ sung dinh dưỡng cho các mẹ, cụ thể như sau:

  • Dưa lưới tươi: Cách ăn này khá đơn giản, chỉ cần cắt dưa lưới thành miếng vừa ăn và thưởng thức trực tiếp là được. Các mẹ có thể ăn như một món tráng miệng hoặc ăn kèm với các món chính. 
  • Nước ép dưa lưới: Đây là thức uống giải nhiệt tuyệt vời, phù hợp khi thưởng thức trong những ngày hè nắng nóng. Nước ép dưa lưới có công dụng bổ sung vitamin và các khoáng chất cho cơ thể giúp mẹ sau sinh có đầy đủ sức khoẻ và năng lượng. 
  • Salad dưa lưới: Đây là một món ăn nhẹ khá healthy dành cho các mẹ để bổ sung dinh dưỡng. Chỉ cần kết hợp dưa lưới với một số loại trái cây khác hoặc rau củ là có thể cho ra một món salad thơm ngon, bổ dưỡng. 
  • Dưa lưới nướng: Đây là một món tráng miệng thơm ngon và dễ thực hiện, chỉ cần nướng dưa lưới với mật ong hoặc đường là có thể tạo nên một món ăn có hương vị ngọt ngào, ngon miệng. 

Vậy là Giỏ Quà Trái Cây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc cho câu hỏi “Sau sinh ăn dưa lưới được không?” qua bài viết trên. Mong rằng với những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ có thể bổ sung dưa lưới đúng cách vào thực đơn hằng ngày của mình để bổ sung hàm lượng dinh dưỡng và năng lượng dồi dào.

Bài viết cùng chủ đề

Đào Huyền Trân là tác giả có niềm đam mê trong lĩnh vực thực phẩm sạch và trái cây tươi. Chị tốt nghiệp trường ĐH Công Nghệ Thực Phẩm và đã có nhiều năm kinh nghiệm am hiểu về giá trị dinh dưỡng của các loại thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là trái cây tươi. Chị chia sẻ rằng: "trái cây không chỉ đơn giản là món ăn để thưởng thức, tráng miệng mà còn là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, tốt cho sức khoẻ, là món quà tặng sức khoẻ ý nghĩa vào những dịp đặc biệt.

ĐÀO HUYỀN TRÂN.