Ăn dưa lưới có nóng không? Có bị nổi mụn không?
Dưa lưới có nóng không là thắc mắc của không ít người yêu thích loại quả này. Dưa lưới là trái cây có vị ngọt thanh và lượng nướng cao, là loại trái cây giải nhiệt lý tưởng trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, không ít người lo lắng rằng liệu ăn nhiều dưa lưới có gây nóng và nổi mụn hay không. Vậy cụ thể như thế nào, hãy cùng Giỏ Quà Trái Cây tìm hiểu qua bài viết sau.
Thành phần dinh dưỡng có trong dưa lưới
Trước khi giải đáp thắc mắc ăn dưa lưới có nóng không, hãy cùng tìm hiểu các thành phần dinh dưỡng có trong 100g dưa lưới cụ thể như sau:
- Calo: 34
- Chất béo: 0.2g
- Chất xơ: 0.9g
- Protein: 0.8g
- Beta-carotene (tiền chất của vitamin A): 2mg
- Vitamin C: 36.7mg
- Natri: 16mg
- Kali: 267mg
- Canxi: 9mg
Bên cạnh đó, dưa lưới còn chứa một số khoáng chất như kali, sắt, đồng, photpho và các hợp chất có khả năng chống oxy hoá như gồm quercetin, phytoene, beta-carotene (pro-vitamin A), vitamin A, B6, B9,…
Ăn dưa lưới có nóng không? Có bị nổi mụn không?
Nhiều người thắc mắc rằng ăn dưa lưới có nóng không, có bị nổi mụn không thì câu trả lời là không. Ngược lại, dưa dưới là loại quả chứa hàm lượng nước cao giúp chúng ta giải nhiệt hiệu quả trong những ngày oi bức.
Tỷ lệ nước có trong dưa lưới chiếm đến 88% giúp cơ thể bù nước hiệu quả và có nhiệm vụ hỗ trợ giảm thiểu tuyến bã nhờn, giúp da căng bóng và mịn màng. Bên cạnh đó, hàm lượng lớn vitamin A, beta-carotene có trong dưa lưới còn có công dụng ngăn ngừa mụn, giảm thâm nám và làm sáng da.
Mặc dù đường được đánh giá là một trong những nguyên nhân gây nóng và nổi mụn. Tuy nhiên, trong 100g dưa lưới chỉ chứa 8g đường nên cũng không khiến cơ thể bị nóng mà còn tạo ra vị ngọt nhẹ tự nhiên, thanh mát.
Lợi ích khi ăn dưa lưới thường xuyên
Nếu như bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “ăn dưa lưới có nóng không?”, hãy cùng tìm hiểu một số lợi ích khi ăn dưa lưới thường xuyên, cụ thể như sau:
Lợi ích trong làm đẹp
Một trong những lợi ích của việc ăn dưa lưới đầu tiên đó là làm đẹp, cụ thể như sau:
- Dưa lưới chứa hàm lượng beta-carotene cao cùng vitamin C có công dụng ngăn ngừa mụn và hỗ trợ quá trình giảm thâm nám tốt.
- Zeaxanthin có trong dưa lưới khi kết hợp với vitamin C sẽ có công dụng ngăn ngừa tia UV có hại và làm giảm tình trạng đen sạm.
- Liệu ăn dưa lưới nóng hay mát? Khác với các loại trái cây nhiều đường khác, hàm lượng đường có trong dưa lưới rất ít nên sẽ không gây tình trạng nóng trong người và nổi mụn.
- Đặc biệt, ăn dưa lưới thường xuyên còn giúp cơ thể sản sinh ra collagen giúp bảo vệ làn da, giúp da sáng mịn.
Lợi ích cho sức khoẻ
Bên cạnh công dụng làm đẹp, việc ăn dưa lưới thường xuyên còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Sau đây là một số lợi ích của dưa lưới tốt cho sức khoẻ, cụ thể như sau:
- Dưa lưới là loại trái cây tốt cho những người có tính chất công việc ít di chuyển như dân văn phòng hay bị đau mỏi vai gáy, xương khớp, lưng nhờ có chất phytochemical.
- Có lợi cho sức khoẻ cho phụ nữ mang thai bị thiếu hụt folate.
- Bên cạnh ít đường, dưa lưới là loại trái cây giàu chất xơ, có lợi cho việc giảm cân vì tạo cảm giác no lâu, tiêu hoá chậm, giảm thèm ăn.
- Vitamin C và A không chỉ giúp đẹp da mà còn giúp ngăn ngừa lão hoá, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.
- Dưa lưới còn có công dụng giảm căng thẳng bởi chất enzyme super oxid dismutase sẽ giúp bạn giải toả căng thẳng, khiến tinh thần bạn thoải mái hơn.
Cách ăn dưa lưới mát, tốt cho cơ thể
Việc ăn dưa lưới nóng hay mát còn phụ thuộc vào cách ăn có đúng hay không. Sau đây là một số cách ăn dưa lưới mát, giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn dinh dưỡng, cụ thể như sau:
Ăn dưa lưới trực tiếp
Đây là cách ăn đơn giản nhất, chỉ cần bạn gọt bỏ, cắt thành từng miếng là có thể thưởng thức. Nếu bạn muốn thưởng thức dưa lưới với hương vị mát lạnh, giòn hơn, bạn có thể bỏ vào tủ lạnh. Cách này sẽ không khiến dưa lưới bị mất nước mà còn giúp kích thích vị giác khi thưởng thức.
Nước ép dưa lưới
Nước ép dưa lưới là thức uống thanh mát và tốt cho cơ thể. Thưởng thức một ly nước ép dưa lưới giữa mùa hè oi bức sẽ giúp cơ thể giải nhiệt hiệu quả, cơ thể sẽ được bổ sung nhiều dưỡng chất và khoáng chất nhanh chóng. Việc bổ sung nước ép dưa lưới thường xuyên sẽ giúp đẹp da, đẹp dáng và chống ngán hiệu quả. Để thức uống thêm đa dạng hơn, bạn có thể kết hợp ép thêm với một số loại trái cây như táo, cam, thơm, nho,…
Sinh tố dưa lưới
Một cách thưởng thức dưa lưới mát lạnh khác mà bạn có thể thử đó là làm sinh tố dưa lưới. Bạn chỉ cần gọt vỏ rồi cho vào máy xay cùng đá và sữa là có ngay thức uống mát lạnh. Đây là loại thức uống được nhiều người yêu thích từ trẻ nhỏ đến người lớn. Tương tự như nước ép, bạn có thể kết hợp ép với một số loại trái cây để tăng hương vị thơm ngon như chuối, dâu, táo,…
Vậy là Giỏ Quà Trái Cây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc cho câu hỏi “Ăn dưa lưới có nóng không?” qua bài viết trên. Mong rằng với những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về giá trị dinh dưỡng và công dụng của loại trái cây này. Từ đó, bạn có thể bổ sung dưa lưới vào thực đơn hằng ngày sao cho hợp lý, mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ
Bài viết cùng chủ đề