Top các loại trái cây có vị chua, món ăn vặt có tác dụng giảm cân

Các loại trái cây có vị chua với giá trị dinh dưỡng cao sẽ giúp kích thích vị giác, tăng cường trao đổi chất hiệu quả giúp cho việc giảm cân trở nên tốt hơn. Vì vậy, trái cây vị chua là một trong những thức quả được nhiều chị em săn đón. Hiểu được mong muốn của các chị em, sau đây Giỏ Quà Trái Cây sẽ gợi ý top những loại trái cây chua qua bài viết dưới đây. 

Quả chanh

Quả chanh là một trong các trái cây có vị chua giúp tăng cường đề kháng, thải độc và hỗ trợ giảm cân tốt
Quả chanh là một trong các trái cây có vị chua giúp tăng cường đề kháng, thải độc và hỗ trợ giảm cân tốt

Chanh là loại trái cây có vị chua giàu vitamin, khoáng chất như vitamin C, canxi, photpho giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho dạ dày, gan và các cơ quan khác. Ngoài ra, chanh còn có công dụng giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ tăng cường đề kháng, thải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả. Bạn có thể pha nước chanh để uống giải nhiệt hoặc đơn giản là pha một ít chanh với nước lọc để thải độc cơ thể tốt hơn. 

Quả mơ

Quả mơ là trái cây chua với hương vị chua, hơi chát độc đáo
Quả mơ là trái cây chua với hương vị chua, hơi chát độc đáo

Mơ là một trong các loại trái cây có vị chua khá phổ biến tại Việt Nam có thể dùng để thưởng thức hoặc làm món ăn vặt với nhiều cách chế biến khác nhau. Trái mơ có kích thước nhỏ, lớp vỏ chín vàng, có vị chua hơi chát khi thưởng thức. Hơn nữa, mơ là trái cây chua có nhiều chất dinh dưỡng mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ như vitamin A, E, đạm, chất xơ, đường,… 

Bên cạnh đó, bên trong quả mơ có chứa các loại axit amin tốt cho cơ thể và cũng là loại trái cây tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Bởi vì trong trái mơ còn chứa hàm lượng chất xơ cao, tốt cho việc điều chỉnh lượng đường huyết hiệu quả trong cơ thể. 

Me non

Me non là trái cây có vị chua có lợi cho việc giảm cân
Me non là trái cây có vị chua có lợi cho việc giảm cân

Me non là trái cây có vị chua có thể ăn sống hoặc dùng lắc muối ớt để cho ra hương vị hấp dẫn. Trái me non có kiểu dáng hơi dẹt, có màu xanh sẫm hoặc nhạt và có vị rất chua nếu như không chấm muối, một số người mới ăn lần đầu tiên sẽ có cảm giác hơi tê răng. Me non là trái cây chua tuy nhỏ nhưng lại được rất nhiều người yêu thích với hương vị chua dễ “gây nghiện”.

Hơn nữa, me non còn là thức quả giàu dinh dưỡng với các chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá cần thiết. Me non có công dụng tăng cường sức khoẻ tim mạch, làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả dành cho các chị em,…

Xoài bao tử

Xoài bao tử là trái cây có vị chua có thể thưởng thức nguyên chất khá ngon
Xoài bao tử là trái cây có vị chua có thể thưởng thức nguyên chất khá ngon

Một trong các loại trái cây có vị chua không kém gì me non có thể kể đến đó là xoài bao tử hoặc xoài non. Loại trái cây chua này có thể thưởng thức nguyên chất hoặc chấm với mắm ruốc, mắm đường sẽ cho ra hương vị giòn ngon khó cưỡng. Ngoài ra, xoài non còn chứa ít calo và có nhiều thành phần dinh dưỡng khác như chất xơ, đường, đạm, vitamin và khoáng chất thiết yếu rất tốt cho việc cải thiện sức khoẻ và giảm cân hiệu quả. 

Quả xay nhung

Quả xay nhung là một trong những loại trái cây có vị chua giúp giảm cân tốt
Quả xay nhung là một trong những loại trái cây có vị chua giúp giảm cân tốt

Trái cây nhung là một trong những loại trái cây có vị chua với lớp vỏ ngoài là một lớp lông tơ mịn phủ nhung khá lạ mắt. Đây là thức quả có mùi vị khá lạ, đặc trưng của một loại trái cây rừng khó nhầm lẫn với các loại trái cây khác. 

Phần thịt bên trong có màu vàng đậm, xốp và mềm, khi ăn sẽ cảm nhận được vị chua nhưng hậu vị ngọt thanh khá dễ chịu. Hơn nữa, trái xay nhung chứa hàm lượng protein thấp, chất xơ cao có công dụng làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể, rất tốt cho việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Chùm ruột

Chùm ruột là trái cây chua mang hương vị tuổi thơ đặc trưng
Chùm ruột là trái cây chua mang hương vị tuổi thơ đặc trưng

Chùm ruột là một trong các loại trái cây có vị chua gắn liền với tuổi thơ của khá nhiều người ở các vùng quê. Trái chùm ruột có mùi vị chua ngọt, hơi chát với lớp vỏ ngoài màu xanh non có thể dùng để thưởng thức trực tiếp hoặc làm gia vị, dầm ăn kèm với cá kho khá hấp dẫn. Ngoài ra, chùm ruột còn có thể chế biến thành những món khác như chùm ruột ngào đường, chùm ruột lắc muối ớt,… 

Chùm ruột còn là trái cây chua chứa nhiều chất dinh dưỡng gồm nước, gluxit, protit, lipit, acid axetic,… Bên cạnh đó, chùm ruột còn chứa một lượng vitamin C, chất xơ dồi dào, vừa bổ sung năng lượng nhưng lại hỗ trợ việc giảm cân khá tốt. 

Dâu da

Dâu da là một trong các loại trái cây có vị chua có vị chua khá bắt miệng
Dâu da là một trong các loại trái cây có vị chua có vị chua khá bắt miệng

Dâu da là trái cây chua quen thuộc với nhiều loại khác nhau nhưng có hai loại phổ biến nhất đó là dâu da đất và dâu da xoan được bày bán sau mỗi mùa thu hoạch. Đối với ai thích ăn chua thì dâu da là một trong các loại trái cây có vị chua mà bạn không thể nào bỏ qua bởi hương vị chua “thấu trời xanh”. 

Một số thành phần dinh dưỡng thiết yếu có trong trái dâu da đó là chất đạm, chất đường bột, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất trong đó có vitamin C chiếm một lượng đáng kể. Dâu da có công dụng ngăn ngừa táo bón, tốt cho sức khoẻ tim mạch, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt trong máu làm đẹp và hỗ trợ giảm cân rất tốt. 

Mây Thái

Mây Thái là trái cây chua với có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ
Mây Thái là trái cây chua với có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ

Mây Thái là một trong những trái cây chua có hình dáng khá lạ mắt với vẻ ngoài xù xì, có gai mềm, bên trong thịt quả có màu vàng nhạt, khá giống múi mít. Khi thưởng thức lần đầu, bạn sẽ cảm thấy vị chua khá gắt nhưng khi thưởng thức những quả sau thì vị chua sẽ thanh hơn, khá dễ chịu. 

Bên cạnh đó, mây thái còn là thức quả giàu giá trị dinh dưỡng cao gồm có canxi, tannin, saponin, beta-carotene, flavonoid,… Hơn nữa, mây thái con có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ như cải thiện hệ tiêu hoá, tăng cường trí nhớ, bảo vệ sức khoẻ tim mạch, kiểm soát lượng đường trong máu và hỗ trợ giảm cân khá tốt cho các chị em. 

Cóc non

Cóc non là một trong các loại trái cây có vị chua có vị giòn khá hấp dẫn
Cóc non là một trong các loại trái cây có vị chua có vị giòn khá hấp dẫn

Cóc non là một trong những loại trái cây chua ăn vặt khá phổ biến mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy ở các địa điểm ăn vặt. Cóc non có kích thước nhỏ, vị giòn rôm rốp, không hạt và có vị chua không kém cạnh so với các loại trái cây khác. Bạn có thể thưởng thức món cóc năng bằng cách chấm mắm đường hoặc chấm muối tôm, muối ớt đều rất hấp dẫn. 

Cóc non là loại trái cây chua giàu dinh dưỡng với các thành phần gồm chất béo, protein. sắt vitamin C và các loại khoáng chất khác. Hơn nữa, cóc non còn có các công dụng tốt cho sức khoẻ như kiểm soát hàm lượng cholesterol, cải thiện hệ tiêu hoá, ngăn ngừa lão hoá, nâng cao đề kháng và hỗ trợ giảm cân khá tốt. 

Khế chua

Khế chua là loại trái cây chua hấp dẫn mà còn là bài thuốc đông y hiệu quả
Khế chua là loại trái cây chua hấp dẫn mà còn là bài thuốc đông y hiệu quả

Khế chua còn có tên gọi khác là khế cơm, khế ta, khế giang, là loại trái cây chua có hương vị chua ngọt hấp dẫn. Bên cạnh đó, khế chua còn là bài thuốc đông y hữu hiệu giúp nhanh lành vết thương, giảm đau,…. Có rất nhiều cách để thưởng thức khế chua đó là ăn sống trực tiếp, làm gỏi, pha nước uống,… 

Hơn nữa, khế còn là trái cây có vị chua giàu dinh dưỡng với các thành phần gồm vitamin C, protein, vitamin và các khoáng chất khác. Khế chua còn có các công dụng tốt cho sức khoẻ gồm cải thiện hệ tiêu hoá, hỗ trợ giảm đau, giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch, đẹp da, hỗ trợ giảm cân rất tốt,… 

LỜI KẾT

Vậy là Giỏ Quà Trái Cây đã tổng hợp top các loại trái cây có vị chua có công dụng giảm cân qua bài viết trên đây. Mong rằng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp các chị em chọn được loại trái cây ưng ý để đưa vào chế độ giảm cân của mình, chúc bạn thành công!

Bài viết cùng chủ đề

Đào Huyền Trân là tác giả có niềm đam mê trong lĩnh vực thực phẩm sạch và trái cây tươi. Chị tốt nghiệp trường ĐH Công Nghệ Thực Phẩm và đã có nhiều năm kinh nghiệm am hiểu về giá trị dinh dưỡng của các loại thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là trái cây tươi. Chị chia sẻ rằng: "trái cây không chỉ đơn giản là món ăn để thưởng thức, tráng miệng mà còn là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, tốt cho sức khoẻ, là món quà tặng sức khoẻ ý nghĩa vào những dịp đặc biệt.

ĐÀO HUYỀN TRÂN.