Mẹ bầu ăn nho được không, có tốt cho sức khoẻ và thai nhi?
Trong khoảng thời gian thai kỳ, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp là rất cần thiết đối với phụ nữ. Vì vậy, thực phẩm cho mẹ bầu đòi hỏi phải chọn lọc kỹ và ăn đúng liều lượng thì mới tốt cho sức khoẻ thai nhi. Một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm đó là mẹ bầu ăn nho được không? Để trả lời được cho câu hỏi này, hãy cùng Giỏ Quà Trái Cây tìm hiểu qua bài viết sau.
Mẹ bầu ăn nho được không, có tốt không?
Phần lớn các mẹ bầu đều quan tâm đến việc bổ sung dinh dưỡng và ưu tiên sử dụng thực phẩm tốt cho sức khoẻ thai nhi. Đặc biệt, nho là loại trái cây có vị hơi chua, ngọt thanh, khá dễ ăn được khá nhiều người yêu thích và mẹ bầu cũng không ngoại lệ.
Vậy bà bầu ăn nho được không là câu hỏi được khá nhiều người thắc mắc trong thời gian thai kỳ. Câu trả lời là có và thậm chí nho còn cung cấp hàm lượng dinh dưỡng dồi dào gồm sắt, folate, protein, kali, vitamin A, vitamin C,…
Theo lời khuyên của bác sĩ, mẹ bầu có thể yên tâm khi bổ sung nho vào khẩu phần ăn để tốt cho sự phát triển của bé. Bên cạnh đó, hàm lượng calo có trong nho khá thấp nên việc kiểm soát cân nặng với mẹ bầu khá dễ dàng. Hơn nữa, mẹ bầu ăn nho còn có tác dụng tốt cho sức khoẻ tim mạch; các bệnh mãn tính như viêm khớp, hen suyễn, tiểu đường, ung thư, viêm gan siêu vi C,…
Bà bầu ăn nho có lợi ích cho sức khoẻ và thai nhi?
Hầu hết các loại trái cây đều chứa vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể và nho cũng không ngoại lệ. Vậy mẹ bầu ăn nho có tốt không, hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của nho tốt cho sức khoẻ thai phụ cụ thể như sau:
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Bầu ăn nho có tốt không? – Nho là loại trái cây có chứa các chất chống oxy hoá như anthocyanin, flavonol, tannin, linalool,… Đây là các hợp chất có tác dụng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng, tăng cường đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt, phụ nữ đang trong thai kỳ rất dễ gặp các vấn đề về đề kháng nên việc bổ sung thêm nho sẽ rất tốt cho hệ thống hệ miễn dịch.
Giảm khả năng bị chuột rút
Hầu hết phụ nữ sẽ gặp tình trạng chuột rút khi mang thai. Không chỉ gây khó chịu mà còn là ảnh hưởng đến giấc ngủ, sinh hoạt hằng ngày. Do đó, cơ thể mẹ bầu cần bổ sung một lượng chất khoáng Magie.
Đây là khoáng chất có tác dụng ngăn ngừa chuột rút nhờ có khả năng dẫn truyền thần kinh cơ. Quay lại câu hỏi mẹ bầu có nên ăn nho không thì câu trả lời là có vì nho chứa một lượng lớn magie giúp cải thiện tình trạng chuột rút đối với phụ nữ mang thai.
Hạn chế tình trạng bị táo bón
Bầu ăn nho được không – Bà bầu nên ăn nho bởi trong nho có chứa hàm lượng chất xơ lớn có khả năng nhuận tràng tự nhiên. Vì vậy, ăn nho sẽ giúp các mẹ cải thiện tình trạng táo bón thường gặp trong quá trình mang thai, củng cố hoạt động của hệ tiêu hoá.
Kiểm soát cholesterol trong máu
Ăn nho có tốt cho bà bầu không – Nho là loại trái cây có chứa resveratrol, một hợp chất giúp kiểm soát tốt lượng cholesterol trong suốt thời gian thai kỳ. Loại enzymes này có tác dụng cải thiện hiệu suất mật nên giúp kiểm soát mỡ máu khá tốt.
Trong trường hợp mẹ bầu bị tăng huyết áp khi mang thai, các mẹ có thể bổ sung một ly nước ép nho mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu. Hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao cũng là nguyên nhân chính gây nên tình trạng tăng huyết áp đối với các mẹ bầu.
Bổ sung chất sắt
Mẹ bầu có nên ăn nho – Nho là loại trái cây có chứa hàm lượng sắt lớn giúp nuôi dưỡng thai nhi và bảo vệ sức khoẻ thai phụ hiệu quả. Do đó, phụ nữ cần bổ sung nho trong khẩu phần ăn hàng ngày để củng cố sức khoẻ và sự phát triển của thai nhi.
Hạn chế nguy cơ đông máu
Các thành phần dinh dưỡng trong nho có tác dụng kiểm soát sự sản sinh vitamin của cơ thể. Từ đó, giúp thai phụ giảm nguy cơ gặp hiện tượng đông máu khi mang thai hoặc trong lúc chuyển dạ.
Những điều cần lưu ý cho mẹ bầu khi ăn nho
Với những giải đáp thắc mắc cho câu hỏi bầu ăn nho được không, chắc hẳn các mẹ cũng đã hiểu được nho là loại trái cây có lợi cho sức khoẻ sinh sản. Tuy nhiên, mẹ bầu ăn nho phải đúng cách thì mới phát huy hết tác dụng nên hãy lưu ý một số vấn đề như sau:
- Không nên lạm dụng thực phẩm trong suốt quá trình mang thai, kể cả nho. Trung bình hàm lượng nho vừa đủ cho cơ thể cho mỗi tuần sẽ từ 100-200g.
- Có rất nhiều loại nho và không phải loại nào cũng có hương vị ngọt ngào nên các mẹ không nên sử dụng nho quá chua. Thay vào đó, mẹ bầu nên ăn nho có vị ngọt thanh, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và sức khoẻ mẹ bầu.
- Khi mua nho các mẹ nên chọn nho có cuống còn tươi, rửa sạch và ngâm với nước muối để loại bỏ tạp chất trước khi sử dụng.
- Việc nạp quá nhiều nho sẽ dẫn đến các tình trạng như tiêu chảy, tiểu đường thai kỳ,… Một lời khuyên chân thành đó là các mẹ bầu ăn nho với một lượng vừa phải để đảm bảo sức khoẻ.
- Trong trường hợp mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thì nên ăn nho với một lượng vừa phải vì bản chất của nho chứa một lượng đường khá cao.
- Trong nho có chứa một lượng lớn vitamin C nên đối với các mẹ đang bị viêm loét dạ dày thì không nên ăn quá nhiều.
- Không nên ăn nho kết hợp với uống sữa vì như vậy mẹ bầu dễ gặp tình trạng khó tiêu.
- Để đảm bảo an toàn khi mẹ bầu ăn nho, các mẹ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ, chuyên gia trước khi dùng nho.
Các câu hỏi liên quan cho bà bầu ăn nho được không
Nếu như những thông tin trên vẫn chưa giúp bạn giải đáp thắc mắc cho câu hỏi có bầu ăn nho được không hay ăn nho có tốt cho bà bầu không. Hãy cùng Giỏ Quà Trái Cây tìm hiểu các câu hỏi liên quan đến bà bầu ăn nho ngay sau đây:
Bà bầu ăn nho tươi có tốt không?
Bà bầu ăn nho tươi có tốt không – Như đã đề cập trên, nho là loại trái cây tốt cho sự phát triển của mẹ bầu với điều kiện sử dụng đúng cách. Nếu ăn quá nhiều nho sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ nên các mẹ hãy lưu ý nhé!
Bà bầu ăn nho xanh được không?
Bà bầu ăn nho xanh được không – Câu trả lời là được và không chỉ nho xanh mà còn các loại nho khác như nho đỏ, nho đen, nho móng tay,… Miễn đó là loại nho hữu cơ, nho sạch nhằm đảm bảo an toàn cho sức khoẻ mẹ bầu. Để mua được nho ngon, chất lượng, hãy chọn mua ở các địa chỉ uy tín để có được sản phẩm tốt nhất. Không nên mua nho ở các nơi không rõ nguồn gốc làm ảnh hưởng đến sức khoẻ thai phụ.
Vậy là Giỏ Quà Trái Cây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc cho câu hỏi “Bầu ăn nho được không?” qua bài viết trên. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ có thể ăn nho đúng cách, đúng liều lượng để bảo vệ sức khoẻ mẹ và bé một cách hiệu quả. Nếu như các mẹ đang tìm đơn vị mua nho chất lượng, giá tốt, hãy liên hệ với chúng tôi để được hướng dẫn mua hàng.
Bài viết cùng chủ đề