Bầu 3 tháng đầu ăn nho được không? nho nào tốt cho bà bầu

Bầu 3 tháng đầu ăn nho được không? nho nào tốt cho bà bầu

Bầu 3 tháng đầu ăn nho được không là câu hỏi thắc mắc của nhiều phụ nữ đang trong thời gian thai kỳ. Vì nếu ăn nho sai cách có thể dẫn đến một số tình trạng nguy hiểm như tiêu chảy, nhiễm độc,… Vậy bầu 3 tháng đầu ăn nho thế nào cho đúng, hãy cùng Giỏ Quà Trái Cây tìm hiểu qua bài viết sau đây. 

Bầu 3 tháng đầu ăn nho được không?

Bầu 3 tháng đầu ăn nho được không - Được nhưng không nên ăn quá nhiều vào 3 tháng cuối thai kỳ
Bầu 3 tháng đầu ăn nho được không? – Câu trả lời là được, nhưng không nên ăn quá nhiều vào 3 tháng cuối thai kỳ

Bầu 3 tháng đầu ăn nho được không? – Các mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng nho trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ. Nho là trái cây có hương vị chua ngọt nhẹ, thanh mát, giàu dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích sức khoẻ cho thai phụ. Tuy nhiên, mẹ bầu nên hạn chế ăn nho trong những trường hợp như tiểu đường thai kỳ, dị ứng với nho, khó tiêu, tăng cân quá mức, hệ tiêu hoá có vấn đề,… 

Lý do bà bầu 3 tháng đầu nên ăn nho

Một số lý do mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn nho thường xuyên
Một số lý do mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn nho thường xuyên

Bà bầu 3 tháng đầu ăn nho được không? – Từ khi mới mang thai, mẹ bầu được khuyến khích ăn nho vì đây là trái cây mang đến nhiều lợi ích sức khoẻ cho cả mẹ và bé. Ngoài ra, mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn nho vì những lý do như sau:

  • Hỗ trợ miễn dịch: Nho chứa các thành phần dinh dưỡng gồm các vitamin như C, K, B6,… các chất khoáng và chất chống oxy hoá như flavonoid, anthocyanin, tanin, linalool,… giúp tăng cường đề kháng và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng. 
  • Cải thiện hệ tiêu hoá: Nho là trái cây giàu chất xơ giúp cho hệ tiêu hoá hoạt động dễ dàng hơn. Từ đó, mẹ bầu sẽ tránh tình trạng táo bón trong suốt thời gian mang thai. 
  • Bổ sung chất sắt: Nho chứa nhiều chất sắt nên sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai. 
  • Giảm nguy cơ đông máu: Nho có công dụng làm giảm tình trạng đông máu tự nhiên do các hoạt chất hạn chế sản xuất vitamin K trong cơ thể. Từ đó, mẹ bầu có thể ngăn ngừa được tình trạng đông máu trong thai kỳ và khi chuyển dạ. 
  • Giảm tình trạng phù nề: Nho chứa nhiều khoáng chất canxi và magie, có tác dụng làm giảm tình trạng phù nề thông qua việc kiểm soát lưu lượng chất lỏng bên trong cơ thể.
  • Cải thiện làn da: Nho giàu vitamin E, K giúp tái tạo làn da. Từ đó, giúp da ngăn ngừa lão hoá, cải thiện tình trạng sạm da, nám, tàn nhang trong suốt thai kỳ. 

Hướng dẫn ăn nho tốt cho bầu 3 tháng đầu

Hướng dẫn ăn nho hiệu quả cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ
Hướng dẫn ăn nho hiệu quả cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ

Ngoài câu trả lời cho câu hỏi bầu 3 tháng ăn nho được không, bạn cũng nên biết cách ăn nho sao cho đúng để bảo vệ sức khoẻ cho mẹ và bé. Sau đây là hướng dẫn ăn nho tốt cho 3 tháng đầu thai kỳ, cụ thể như sau:

  • Số lượng: Giống như các loại hoa quả khác, nếu ăn quá nhiều một loại hoa quả sẽ gây hại cho sức khoẻ. Nho cũng vậy, trung bình mẹ bầu nên ăn khoảng 100-200g nho mỗi tuần. 
  • Không ăn nho kết hợp với một số thực phẩm như sữa, cá, nước khoáng, dưa leo,…: Như vậy sẽ khiến cho dạ dày khó chịu, gây nên tình trạng đầy bụng, khó tiêu. 
  • Chú ý nguồn gốc và chất lượng: Nên mua nho ở các đơn vị uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo chất lượng và an toàn sức khoẻ cho mẹ bầu.
  • Rửa sạch và ngâm nho trong nước muối loãng trước khi ăn: Để đảm bảo an toàn, loại bỏ vi khuẩn gây hại trên bề mặt nho và đồng thời loại bỏ vỏ nho để khi ăn sẽ không gây khó tiêu. 

Bầu 3 tháng đầu ăn nhiều nho có tốt?

Nho tuy tốt cho sức khoẻ nhưng bầu 3 tháng đầu ăn nhiều nho có tốt không?
Nho tuy tốt cho sức khoẻ nhưng bầu 3 tháng đầu ăn nhiều nho có tốt không?

Tuy đã có câu trả lời cho câu hỏi “Bầu 3 tháng có được ăn nho không?” nhưng nếu ăn quá nhiều nho thì sẽ gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn, cụ thể:

  • Nhiễm độc: Mẹ bầu ăn quá nhiều nho đồng nghĩa với việc nạp một lượng lớn resveratrol – một hợp chất có hại cho sức khoẻ gây mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. 
  • Gặp một số vấn đề về tiêu hoá: Nho đen và nho đỏ có lớp vỏ dày gây khó tiêu và đối với các mẹ bầu có hệ tiêu hoá yếu thì không nên sử dụng. Không những thế, các mẹ cũng nên tránh ăn nho chưa chín để không bị ợ nóng, buồn nôn, đau đầu hoặc nôn mửa. 
  •  Tăng đường huyết: Nho là trái cây chứa nhiều đường tự nhiên nên việc ăn quá nhiều nho sẽ dễ làm lượng đường trong máu tăng cao. 

Bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu? 

Một số loại trái cây mà mẹ bầu không nên ăn khi mang thai
Một số loại trái cây mà mẹ bầu không nên ăn khi mang thai

Ngoài việc không nên ăn quá nhiều nho trong thời gian mang thai, còn có một số loại quả mà mẹ bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ, cụ thể như sau:

  • Dứa: 3 tháng đầu thai kỳ các mẹ tuyệt đối không nên ăn dứa vì trong dứa có chứa bromelain, một chất gây nên các cơn co thắt tử cung dễ gây tình trạng sảy thai hoặc thai chết lưu. 
  • Đu đủ xanh: mặc dù đu đủ chín mang đến lợi ích sức khoẻ cho mẹ bầu nhưng ngược lại, các mẹ không nên ăn đu đủ xanh, đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ. Vì đu đủ xanh có chứa các enzymes gây nên các cơn co thắt tử cung dễ gây sảy thai. 
  • Nhãn: Nhãn là trái cây chứa hàm lượng glucose cao nên nếu dùng quá nhiều sẽ dễ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, táo bón và nổi mụn nhọt. Vì vậy, để tránh những tình trạng như trên, các mẹ không nên ăn nhãn trong suốt thời gian mang thai. 

Vậy là Giỏ Quà Trái Cây đã giúp bạn trả lời câu hỏi “bầu 3 tháng đầu ăn nho được không?” qua bài viết trên. Mong rằng với những chia sẻ hữu ích trên sẽ giúp các mẹ bầu ăn nho đúng cách trong suốt thời gian mang thai, mang lại sức khoẻ tốt cho cả mẹ và bé.

Bài viết cùng chủ đề

Đào Huyền Trân là tác giả có niềm đam mê trong lĩnh vực thực phẩm sạch và trái cây tươi. Chị tốt nghiệp trường ĐH Công Nghệ Thực Phẩm và đã có nhiều năm kinh nghiệm am hiểu về giá trị dinh dưỡng của các loại thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là trái cây tươi. Chị chia sẻ rằng: "trái cây không chỉ đơn giản là món ăn để thưởng thức, tráng miệng mà còn là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, tốt cho sức khoẻ, là món quà tặng sức khoẻ ý nghĩa vào những dịp đặc biệt.

ĐÀO HUYỀN TRÂN.